Vers la méditation de pleine conscience

"Vers la méditation"  à Pornic, fondé par Nicolas Engelstein, propose des cours de méditation de pleine conscience, aussi connue sous le nom de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). 

C'est une occasion unique de vous recentrer et de découvrir les bienfaits de la méditation en pleine conscience dans le cadre paisible de Pornic.

 Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience ?
La méditation de pleine conscience, ou « Mindfulness », est une pratique laïque issue de traditions anciennes, centrée sur l'entraînement de l'attention et de l'éveil. Elle consiste à diriger son attention intentionnellement vers le moment présent, en faisant preuve de curiosité et de bienveillance, et sans jugement. Cette pratique favorise l'acceptation inconditionnelle de l'expérience vécue, permettant de se détacher des jugements habituels et du mode de « pilotage automatique » de l'esprit, souvent source de souffrance. En cultivant cette nouvelle relation avec soi-même et le monde, la pleine conscience devient un chemin vers le mieux-être et un véritable art de vivre.

L'importance de l'accompagnement d'un instructeur
Bien qu'il soit possible de s'initier seul à la méditation, l'accompagnement d'un instructeur qualifié offre de nombreux avantages. Un instructeur expérimenté et certifié, tel que Nicolas Engelstein, garantit un enseignement professionnel et déontologique. Son rôle est d'établir un cadre sécurisant et un dialogue constructif pour aider les participants à prendre conscience de leur richesse intérieure et à progresser dans leur pratique. Les séances en petits groupes sont également bénéfiques, car elles permettent des échanges stimulants entre les participants et l'instructeur, le tout dans une ambiance respectueuse et bienveillante.

 Les bénéfices de la méditation de pleine conscience: 

La pratique régulière de la pleine conscience offre de multiples bénéfices. Elle vous invite à prendre soin de vous, à développer la résilience émotionnelle et psychologique, et à mieux repérer les schémas de pensées et de réactions qui sont à l'origine du stress et de la fatigue. Vous apprendrez également à mieux vivre vos relations interpersonnelles et à gagner en autonomie dans le soin de soi. 

Nicolas Engelstein, un instructeur certifié en M.B.S.R.,brevet de secouriste en santé mentale par le P.S.S.M., fort de plus de 13 ans d'expérience et membre fondateur et président de l’Association « Méditation à l’Ouest – Le phare de la pleine conscience. 

Il anime des ateliers pour le grand public, des formations en entreprise, et a collaboré avec des sportifs de haut niveau. Il est également co-animateur d'une émission de radio et président d'une association dédiée à la promotion de la méditation.

 Un petit plus