VERS LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Présentation

 « On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer » Jon Kabat Zinn.
La méditation de pleine conscience et ses bénéfices en quelques mots.

-    La méditation de Pleine Conscience (ou Mindfulness) est issue de pratiques millénaires.
Elle est transmise dans une approche laïque, contemporaine, et épurée de toutes connotations religieuses.
-    C’est un entrainement de l’attention et de l’éveil.
Elle consiste à apprendre, à diriger son attention intentionnellement au moment présent -sans jugement de valeur, et avec curiosité et bienveillance – à la richesse de l’expérience vécue.
-    La pratique favorise l’acceptation inconditionnelle de l’expérience du moment et de ses événements (sensations, émotions, pensées, éléments de l’environnement extérieur)
En nous invitant à se détacher du monde habituel réactif (jugements, évaluations, évitements de l’expérience), qui est fréquemment à la source de souffrances individuelles, et prenant conscience de notre mode de « pilotage automatique » de l’esprit, nous apprenons à entretenir une nouvelle relation avec nos pensées, nos émotions, nos sensations… et à se « décaler » par rapport à cette tyrannie du mental.
-    Méditer c’est se relier profondément à l’expérience… L’expérience d’être là.

Progressivement, la pleine conscience devient un véritable chemin vers le mieux-être et sa pratique régulière change peu à peu la relation à soi, au monde qui nous entoure, jusqu’à devenir un art de vivre.
Elle nous permet d’entrer en amitié avec nous-même et d’habiter le moment présent, l’ici et le maintenant.

Pourquoi pratiquer avec un instructeur ?
C’est vous aider à prendre conscience de votre richesse intérieure, et ce, dans le respect de chacun.
Bien qu’il soit possible de commencer la méditation seul(e) à l’aide de livres ou de CD (aussi bons soient-ils), l’accompagnement avec un instructeur pratiquant depuis de nombreuses années, formé par un organisme reconnu, est l’assurance d’un professionnalisme et d’une déontologie avérés.
Son accompagnement permet de définir un cadre, d’établir un dialogue et d’évoluer dans sa pratique.
Les séances en petits groupes permettent d’enrichir et de stimuler sa pratique, au travers d’échanges, tant avec l’instructeur qu’avec les autres participants, et ce, dans une ambiance bienveillante et respectueuse.

Présentation de Nicolas Engelstein :
-    Pratiquant la méditation de pleine conscience depuis plus de 10 ans, ainsi que le yoga, j’enseigne et propose des enseignements aux cycles M.B.S.R. - Mindfulness Based Stress Reduction*, et participe à de nombreuses retraites silencieuses (Vipassana), formations et colloques.
-    Certifié instructeur en M.B.S.R* et formé à l’I.M.A. – Institute for Mindfulness based Approaches – Première école d’instructeur M.B.S.R. en Europe, j’anime des formations et des ateliers en méditation de pleine conscience dans des entreprises (notariat, cabinets d’avocats et d’expertises judiciaires, établissements de loisirs…), auprès de sportifs de haut niveau (E. AMOROS et L. RUAL, en vue de leur participation aux J.O. de Tokyo 2020) et auprès de diverses associations.
-    J’interviens en animant des ateliers de méditation au sein d’un nouvel espace dédié à la pratique, situé à Pornic Centre, et qui s’adresse à un large public.
-    Membre fondateur et président de l’Association « Méditation à l’Ouest – Le phare de la pleine conscience, dont les principales actions sont de promouvoir les outils de la pratique au travers de conférences et de salons.

* Mindfulness Based Stress Réduction - Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience.

« Méditer ce n’est pas urgent, c’est juste important »
En cheminant dans la pleine conscience, vous serez invité à entrer dans la pratique progressivement, et vous aurez l’occasion :
- D’apprendre à vous accorder du temps, à prendre soin de vous, de votre corps, de votre cœur et de l’esprit
- De vous entrainer à l’attention et la présence par des exercices en pleine conscience
- De cultiver des comportements de santé et la résilience émotionnelle et psychologique pour accompagner les conditions de vie confortantes
- De repérer et apprivoiser les éléments constitutifs de VOS expériences de stress : perceptions, sensations, impulsions, schémas associés d’émotions, de pensées et de réactions
- De repérer également les fonctionnements créateurs de fatigue, stress et souffrance, notamment les processus automatiques aliénants et s’en déconnecter
- De comprendre et mieux vivre les relations interpersonnelles
- D’amorcer le soin de soi en toute autonomie.



 
Informations
  • TYPE DE COMMERCE / SERVICE :
    • Bien-être

Localisation

Destination
VERS LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
15 rue Hélène Boucher
44210
PORNIC
Coordonnées GPS
Latitude : 47.11210
Longitude : -2.09324
  • COMMUNES :
    • Pornic
Coordonnées
VERS LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
15 rue Hélène Boucher
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PORNIC
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